第十二章 基因药剂的作用
作品:《我在异界打篮球》 做完全套的约会,宁凡回到家已经是下午5点多了,他心情却格外好。
不过,看着多出来的两双鞋子,宁凡有些哭笑不得。
几双球鞋的钱他还不缺,但平白无故收了这么多鞋子,他都不知如何是好。
唉,这学期的鞋子是不用发愁了。
没丝毫休息,自律的宁凡直接开启训练模式,真是一秒也没有闲着。
为了方便自己训练,宁凡陆陆续续给自己的房子又置备了许多锻炼器材,例如跑步机c哑铃c健身球等等,只要适合在家使用的他基本都配了一个,整个客厅俨然已经变成了拥挤的健身房。
每天放学回家,泡健身房c学习c睡觉是他仅有的三件事,可以说枯燥乏味至极。
当然周六日他也不是一成不变的呆在家里闷头苦干,他还是会借用球队的训练室完成专业部分的训练。
由于今天下午大部分时间都用来约会,训练量实在差的有点多,宁凡决定在加点量。
家里完成计划表上安排的训练量之后,宁凡直接跑步到训练室那边继续训练,两头都不耽误。
进入比赛季以后,校篮球队一般都会在周末无比赛的日子组织一到两次的训练,训练时间一般都是34小时,当然这些并不是强制的。
其实蓝星这边也倡导减负,所以学生周末两天仅有少量或者根本没有作业,时间都由自己自由支配,学校并不会组织上课c补课,当然训练也在禁止之列。
这种情况当然也适用于惠北中学。
现在惠北高中篮球队施行的周末训练计划都是严蓓提出并组织的,之前并没有这项安排,在严蓓的努力之下现在已经成了校队的传统项目。
严蓓可以说是顶风作案,当然严蓓没强制任何一人,一切都是自愿,也算是打了个擦边球。
严蓓在工作方面是挑剔且负责的,每次组织训练她都会到场,从不缺席,所以严教练是真的严,这点校队众人深有感受。
等宁凡到达训练室的时候,那里已经空无一人,球队训练早已结束。
宁凡今天是情况特殊,不然他非常愿意跟球队一起训练,但答应人家的事情,宁凡必须做到。
打开训练室的灯,宁凡直接来到了器材室进行专项的力量训练,这方面他驾轻就熟。
可能刚开始对蓝星的训练器械不太熟悉,但试用一次之后,凭借多年的经验,他很快就明白了各种器械的用处和使用方法。
举个栗子,训练常用的力量架,地球上的是靠着加减配重来调节你消耗力量的大小,而蓝星的则是依靠调节引力大小控制,两者方式截然不同,科技含量更是一个天上一个地下。
在跟博荣的闲聊之中他才发现,蓝星各国在训练器械方面的投资是奢侈的。
首先是科技的应用方面,每当出现新的科技都会优先应用到各项运动相关器械,这点上蓝星人非常乐意花心思。
其次是器材普及程度,除了公共场所之外,所有肩负培养运动员责任的机构c组织都会有配备有专业的训练器械。
最后是教育方面,在使用器械锻炼方面,蓝星这边是写入教材的,这点最让让宁凡很是羡慕。
大家都懂器械的使用,都知道科学的锻炼方法,你说蓝星体育能强吗
当然人都有惰性,但在利益面前,这份惰性可以是非常小,蓝星就是这样,所以在蓝星可以看到各种层次的健身房,而且生意还都不错。
全民健身这已经是一种非常普遍的现象,宁凡现在也是他们中的一员而已。
回归正题,宁凡每天的训练都是从力量训练开始的。
他将自己的训练分为力量训练跟篮球基础训练两个部分,两者所占体力值的比例是一致的,也就是说宁凡会用一半的体力来进行力量训练,一半用来做篮球基础训练。
这样子就是两手抓,两手强。
当然,这个比例并不是一成不变的。
宁凡的篮球训练依然是以基础运球训练为主,这是基础中的基础。
宁凡给自己的定位是得分后卫,因此运球的能力值必须点到满才可以,像上周五单挑中那样的运球失误在他看来是必须抹除的。
两周的训练虽然进步显著,运球也已经脱离入门阶段,但这仅仅是他的最低要求。
他心中非常明白,运球方面的成绩有一半不是训练而来。他之所以能快速脱离入门阶段得益于他那双大手,球在他手里会变得非常稳,轻易不会飞脱出去,但这明显还不够。
他要加强的是控制力
,对球绝对的控制力,最好能做到让球随心而动。只有这样他在这方面才能算是有所成就,成为他征战职联的助力。
也许有人会认为练几个运球套路就好,毕竟一招鲜吃遍天,但宁凡从来不这样,还认为这是非常错误的想法。
套路这东西,对于业余玩玩的人来说是个好东西,大家都不熟,用出来也能博人眼球,产生让人眼前一亮的作用,但用在职业赛方面就很有局限。
职业赛当中,最了解你的一定是你的对手,你的套路只要用一段时间便会被人看穿破解,成为限制你的一种枷锁。
之所以某些动作被冠以某球星招牌动作之类的称呼,其实那不是指的特定某个套路,而是隐藏于其背后的打球理念或者思路,这些动作都是基于此而开发的。
而决定这一动作是否能成为标志,不仅仅是因为动作本身带来的得分效率的提升,同时还包含了动作中所具备的理念和美感,这三点同样重要。
所以,篮球场上没有不破的套路,只有成就强者的理念。
宁凡没有练套路的打算,一步一步夯实基础才是他现阶段训练的目的。
至于套路,他脑子里多的是。
他前世毕竟是职业的训练师,他所研究过的素材非常广泛,nbabac欧联赛等职业赛事他都有深入到研究,小到个人技术大到球队战术体系他无不精通。
虽然他注定当不了一个合格的教练,但他却是一个成功的训练师,而他自己则是他在蓝星重操旧业的第一位顾客,格外上心那只是基本要求。
训练时间匆匆而过,宁凡已经从下午7点一直训练到了晚上8点半,并且还没有停下的意思。
同一时间,同样身在训练室的还有严蓓,不过空间上隔着好远。
教师办公室中严蓓正在看各种录像回放,旁边的笔记本则是记录着各种数据和文字,丢在桌上的战术板也是密密麻麻的标着各种进攻路线。
按下暂停按键,摘下眼镜,严蓓舒服的伸了个懒腰。
随着筋骨的伸展,严蓓那凹凸有致的身材也是展露无疑,不过在这里注定收不到别人的惊叹。
“哎呀,8点半了”严蓓看着光幕上的时间一阵惊呼。
“完蛋了,完蛋了,回去又要被骂了。”严蓓一边惊呼一边快速的收拾着自己的东西。
严蓓丢三落四的收拾完东西,拿起衣服匆忙的跑出了办公室。
严蓓沿着楼梯向下狂奔,丝毫不顾个人形象,路过训练室大门的时候,她用余光发现训练室居然开着灯。
“谁没关灯”
严蓓一个急刹车,在地上拖出长长的痕迹。
“居然开着灯,谁这么不负责任。”严蓓对这种事情是深恶痛绝,不负责任在她看来是一种不可饶恕的罪过。
出于责任,她决定过去看看。
临近训练馆,她就听到了篮球撞击在地板上发出的砰砰砰的声音,这个声音她很熟悉,这是有人在练习运球。
这时严蓓已经不生气了,剩下的只有好奇,毕竟惠北这么勤奋的球员她还是第一次见。
“这个时间谁会在训练”她好奇的推开了训练室的大门。
训练室里只开了一盏吊灯,孤单的灯光下一个人影正肆意挥洒着汗水,很认真,很帅气,也很让人着迷。
由于距离较远,她有些看不清那人模样,她缓缓走近那道帅气的身影,忽然发现这人居然是宁凡。
“是他”严蓓有种吃到苍蝇的膈应感。
虽然她震惊到无以复加,但她还是静悄悄的站在黑暗中观察宁凡,而宁凡沉浸在训练的快乐当中丝毫没有注意到严蓓的到来。
严蓓阅读着宁凡的每一个动作,脑中快速反馈出各种数据。
双手运球,平均速度每秒4次,节奏变换频繁,运球高度合理,综合评价优秀。
体前交叉运球,基地角度35°,接球高度小于33厘米,耗时03秒,身体摆动幅度合理,综合评价优秀。
胯下运球,跨幅
宁凡的每个动作在严蓓眼里都是由各种指标数据构成,一条条数据综合构成了一个评价体系,此时的宁凡在她眼中更像一组不停运动的数据。
不过最让严蓓在意的是评价,均为优秀,虽然离完美还有一段距离,但能做到这种地步可不容易,而且还是所有动作都在一样的层次。
在她的经验中,每个运动员都有自己的优缺点,反应在每个动作中也是。
就运动员个人而言,他有的动作可能有部分是完美级别的,但也有一些是良好级别,所有动作评价一起来看都是高低起伏,极少出现宁凡这种情况。
这个发现让严蓓惊讶莫名,他这是有专业训练师指导吗,严蓓心里隐隐猜到什么。
“宁凡,你怎么这么晚还在训练”严蓓停止了无用的猜测,她决心要找出答案。
听到有人叫自己,宁凡停止了运球训练,起身看着来人。
居然是严蓓,她怎么在这
“哦,我就是闲着没事过来补补课。”宁凡找了不算借口的借口回答严蓓的提问。
宁凡内心其实不太像跟严蓓过多的交流,不是怕她,是受不了她那两面的性格,他怕时间久了自个也分裂一下。
“补课是违法的,这点你不知道”严蓓口气一变,义正严词的说道。
宁凡则是很无语,这人真是太能较真了。
“我给自己补课也违法”宁凡无奈的回答。
“自己你没有请教练”严蓓非常怀疑宁凡说话的真实程度。
宁凡哀叹一声,他这是表达不清晰,还是她的理解能力有问题。
“你看我像那种请得起教练的人吗”宁凡反问严蓓。
严蓓右手推了一下自己的眼睛,认真说道:“亿万富豪也经常说自己没钱。”
卧槽,有想法,这就是宁凡现在心中的写照。
他跟着女人真的是八字不合,不对,现在是属相都不合。
“好吧,我承认我请教练了行吧。”宁凡懒得争辩。
严蓓眼睛一亮,她就知道有高人指点,不然宁凡这个新手怎么会有这么高的水平。
严蓓嘴角一挑,似笑非笑的说道:“宁凡同学,我提醒你一句,在炎之国占用学生周末补课是严重的违法行为,现在只是我知道而已,如果让执法机构知道了可就不妙了。”
“假如我不小心将这个消息泄露出去,到时候不仅影响你升学,那位教练以及他背后的机构都会遭到严厉的惩罚,至于惩罚内容,我想你应该不会想知道的。”
卧槽,卧槽,卧槽,他这是被小屁孩威胁了吗
宁凡此刻心情要多糟糕有多糟糕,他这是掉进坑里吗,继续在这里待下去别说冠军,他指不定哪天就被克死了。
宁凡忽然对前途感到无比悲观。
“你想怎么样”宁凡索性就问起严蓓的用意,既然躲不掉,那咱就坐下谈谈。
严蓓一副智珠在握的样子,“告诉我那位教练的联系方式我就放过你。”
宁凡有些意外,就为了这个,你至于吗,我不都告诉你了
“不行,你觉得我还会再送你一个把柄。”对于刚刚还威胁自己的严蓓,宁凡现在是不太敢相信的,毕竟她已有前科。
转头一想,虽然严蓓威胁于他,但现在是他有求于自己,反正谁来了也找到那个教练,怕啥。
严蓓露出一个满是诚意的笑容:“我向你保证,绝对不透露他的任何信息,并且我还想请他做我们校队的训练顾问,我的条件很有诚意了吧。”
知道严蓓目的的宁凡忽然不慌了,立刻变得气定神闲,心道:这小妮子还是有眼光的嘛,这就看出你宁哥的不凡了
但他并没有打算现开训练营的打算,他现在没那个精力,于是拒绝道:“不好意思,他不会接单的。”
“为什么”严蓓有些诧异,难道他嫌弃校队不能一展才华
“首先他不跟女人合作,其次他已经离开炎之国了,不知去向。”宁凡一本正经的胡扯道。
“第一点,我不是女人,我还是个孩子,我想他不会介意的。”
“第二呢,现在网络这么发达,他可以远程指导我们啊。”严蓓还不死心,并没有听出宁凡话中针对之意。
宁凡忽然发现,严蓓真是坑我之心不死。
他直接摇头,“我也没有他的联系方式,我问过他,但他直接拒绝了。”
“可惜了。”严蓓一脸遗憾。
看着严蓓放弃,宁凡发现自己还是有做影帝的天赋的,这么简单就骗了过去。
嗯,是不费吹灰之力。
“那你继续训练吧,走的时候记得关灯,我先走一步。”既然没有联系方式,严蓓也没有留着这里理由,直接转身离开。
她心中叹息,看来球队的训练问题还得另请高明了。虽然那天宁凡的主意不错,但并不能从根本上解决球队的困境。
看着严蓓的失落的背影,宁凡忽然发现自己想多了,难道这其中有什么他不知道原由不过,这个问题注定只能放在以后再问了。
训练一直持续到十点,宁凡才完成一天的训练。
擦了擦汗水,宁凡很自然的做起了保洁工作,虽然周六日他并不需要做这项工作,但他还是揽了下来,毕竟这器材c场地他也经常要用。
宁凡躺在床上的时候已经是11点半了,这个时候很多人已经睡去,但宁凡却还在进行他一天的最后一项工作。
他拿出手机,展成数据
面板,然后将今天测试的数据导入个人数据模板当中。
刷新数据后,面板显示了宁凡个人的最新数据,训练时间c项目c提升状况等等十分清晰,唯一空白的就是肌肉健康情况的数据。
当然这部分数据不是他不想收集,而是这部分数据需要专业的医院才能给出,而他现在的情况并不适合去那种地方留下自己的信息,因此他并不打算去做。
数据记录工作是地球上时养成他的职业习惯,这些日常数据看似无用,却能真实反应一个人的运动水平和身体状况,因此宁凡十分重视。
很快,数据板里显示出了他的数据。
“这一周力量增加了3,也就没每天不到05,有点慢啊。”宁凡对自己提升的幅度有些不满,他心里猜测,是不是自己的训练量没上去
思考一阵后,他突然发现一个现象,那就是自己从来没有出现肌肉酸痛的现象。
是不是说明自己的训练量不够,再增加一部分的训练量,看一下自己的极限在哪
再看一下体重,涨了2公斤,还可以接受,就是体型没什么变化。
结合力量数据一想,宁凡猜测是不是他肌肉的密度提升了,所以才会有这种现象。
怪像还不止这些。
数据显示,他提升最快的却是爆发力的几项指标,提升量可以说非常惊人。
总结下来,宁凡突然发现了基因药剂几点的作用。
首先是肌肉的修复能力提升了,这一周他没有被乳酸积聚的问题困扰就是最好说明。
其次是肌肉密度提升,同样一组肌肉纤维所能承载更多的力量,这个从体重跟力量提升的比例可以反映。
第三就是爆发能力的增强,可以说如果没有基因药剂的强化,他短时间内根本不可能有这么强的爆发力。
可以说强化药剂全方位强化了他身体的潜能,但目前还只是力量方面的数据,其它方面是不是也被强化了就不得而知。
这个问题现在并不是继续探明的,宁凡也只能当做往后探索的一个方向。
药剂并没有赋予它超凡的能力,这点毋庸置疑,只是让他变的更加强壮,极限更高而已。强化药剂自始至终只强化了他的身体,看来他还属于人间啊,宁凡超人的梦想就此破灭。
不过作为蓝星第一位基因强化人类,宁凡是幸运的,往后的日子里他就会逐渐明白这点。
当然了这其中宁凡其实还少算了一点,那就是柔韧性方面的强化以及骨骼c器官方面的强化,这些都是他目前数据所没有显示的,当然也是隐性的提升。
算下来,老王的药剂一支解决了他基因存在的缺陷,让他困扰已久的基因疾病自动痊愈,一支让他获得全身的强化,两支完美的契合在一起,从而成就了现在的宁凡。
宁凡不知道药剂的强化效果有没有时间方面的限制,但既然现在没有到达极限,那他就有必要加大训练量,探索出自身的极限。
“之前稳扎稳打的方案已经不能用了,下周必须优先知道这具身体的极限在哪里,否则在那要命的提升速度下,自己肯定无法完成这学加入校队的目标。”
训练就是自身不断超越极限的挑战,在身体允许的情况下,尽可能提升自己的极限才是最终目标。
有了强化药剂的加持,宁凡觉得发或许可以疯一把。
合上数据面板,宁凡安心睡去,他现在对未来的训练目标愈加的清晰。
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